吃什么食物可以瘦肚子
產(chǎn)后女性瘦肚子的食物與方法
女性懷孕生產(chǎn)對(duì)身體影響極大，產(chǎn)后肚子易堆積贅肉，眾多女性希望采取措施瘦肚子。其實(shí)，很多食物和運(yùn)動(dòng)方法能有效瘦肚子。
有助于瘦肚子的食物
- 檸檬：檸檬的酸味主要來(lái)自檸檬酸，它是熱量代謝過(guò)程中必需的參與物質(zhì)，還能消除疲勞。其維他命C含量高，常被用于美白肌膚。此外，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也被減肥人群作為輔助飲食。
- 香蕉：香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A和鉀質(zhì)等，具有整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便的功能，適合常便秘、肌膚干燥的女性。以糖質(zhì)為主成分的香蕉，食用后可迅速消化，補(bǔ)充體力，且有飽足感、熱量低。
- 奇異果（獼猴桃）：奇異果維他命C含量多，其食物纖維和鉀含量位居水果前列，可列入瘦身水果榜。它含有大量蛋白分解酵素，適合與肉類菜肴搭配，能防止便秘、幫助消化、美化肌膚，且一年四季都有。
快速有效瘦肚子的方法
- 清晨快走10分鐘：早起10分鐘，步行到公交站，控制速度在每分鐘100 - 120步，以心跳明顯加快為宜。
- 午飯后10分鐘運(yùn)動(dòng)：在辦公室準(zhǔn)備平底鞋，飯后進(jìn)行10分鐘簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如戶外步行或爬樓梯。
- 晚上瘦腹10分鐘：臨睡前進(jìn)行10分鐘瘦腹運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，身體平躺，雙腿伸直抬起再放回但不碰地面，重復(fù)動(dòng)作鍛煉腹部肌肉。
綜上所述，產(chǎn)后女性可通過(guò)食用特定食物和堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)來(lái)有效瘦肚子，恢復(fù)身材。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
相關(guān)知識(shí)
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？