股骨頭手術(shù)后如何鍛煉
股骨頭手術(shù)后鍛煉及易患人群相關(guān)知識
術(shù)后鍛煉方法
大家都清楚鍛煉身體有益，但對于剛做完手術(shù)的人而言，部分運動可能會增加身體負擔，畢竟身體需要適應過程，不能立刻恢復正常，正所謂“傷筋動骨一百天”。那么股骨頭手術(shù)后該如何鍛煉呢？
- 簡單遛彎與有氧運動：早晨可到公園散步，也可跳有氧操，這些簡單運動有助于股骨頭手術(shù)恢復。
- 長期打太極拳：有研究表明，組織長期將打太極拳作為健身方式的人群，數(shù)年后身體素質(zhì)較高，不易患骨骼疾病。老年人堅持打太極拳不易患股骨頭壞死癥，摔跤后骨的應力增強，不易骨折。
股骨頭易患人群
- 長期大量飲酒者：酒精中毒造成的骨質(zhì)疏松是引發(fā)股骨頭壞死的原因之一。有長期大量飲酒習慣且年齡在30 - 50歲的人群，若發(fā)現(xiàn)兩髖關(guān)節(jié)或臀后部、腹股溝區(qū)等處疼痛，需盡快去醫(yī)院做CT或核磁共振檢查，以便發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)細微變化。
- 有過髖部外傷史者：生活、工作、運動中造成的股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位或無骨折脫位的髖部外傷，均可損傷供應股骨頭的血管，為股骨頭壞死埋下隱患。
術(shù)后注意事項
任何手術(shù)都傷元氣，骨骼手術(shù)尤其如此，因為骨骼支撐全身，人體每次活動都離不開骨頭。股骨頭手術(shù)后需補充鈣和蛋白質(zhì)，盡可能多臥床休息，待恢復良好后可逐漸活動，但鍛煉頻率和運動量不宜過大。
結(jié)論：股骨頭手術(shù)后鍛煉要循序漸進，同時了解易患人群特征有助于提前預防，術(shù)后做好護理和調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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