側身睡肩膀會變形嗎
睡姿知識科普：側身睡覺會使肩膀變形嗎？
睡姿概述
睡姿指的是睡眠中的肢體語言，是人們按照自身喜好、習慣和舒適感做出的下意識睡覺動作，不受意識控制。常見的睡覺姿勢有左側臥、右側臥、仰臥和俯臥。
側身睡與肩膀變形的關系
很多經常側臥睡的人擔心肩膀會睡變形。實際上，側睡一般不會導致肩膀一高一低，因為人在睡眠中通常會翻身，不會一直保持一個方向側睡。不過，側臥時要確保枕頭能給肩膀足夠支撐。若枕頭過低，頭部會向下傾斜；若枕頭過高，頭部會被不舒適地拉伸，過高或過低的枕頭都會讓人不適，這也是醫生強調使用合適尺寸枕頭的原因。此外，為讓側臥更舒適并減少對身體的壓力，建議在兩膝蓋之間再放一個枕頭，以保持腿臀間的適當距離，利于放松腰背部。
側身睡覺的好處
側身睡是很多人常用的睡姿，仰臥時也容易轉為側臥。從中醫角度看，肝經在人體兩側，側臥（無論左側臥還是右側臥）能養肝氣。人側臥時，血自然歸到肝經，而肝主藏血，血歸肝經后，人體能安靜入睡并開始一天的造血功能。所以，經常側睡不僅可改善睡眠質量，還能養肝、放松身體。
結論
側身睡覺不會使肩膀變形，反而對人體臟器有益。為獲得高質量睡眠，床的軟硬度和枕頭的高低至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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