夏天寶寶怕熱問題及應對方法

夏天寶寶比大人更怕熱，常蹬被子。新手爸媽需關注寶寶怕熱原因及控溫方法。

寶寶怕熱原因

小寶寶對氣溫變化敏感，夏天氣溫升高會讓他們感覺不適，甚至可能中暑，其對氣溫變化的敏銳性高于成人。

幫助寶寶調節體溫的方法

• 衣著方面：寶寶衣褲應寬大松軟，方便活動且通風透涼。氣溫高時可穿背心短褲，衣料選柔軟的棉、麻、綢、絲等便于吸汗散熱，衣著色調以淺素冷色為主減少熱輻射。
• 飲食方面：高溫影響下寶寶易食欲不振或厭食，飲食應柔軟易消化、清淡富營養。適當多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚、蝦、瘦肉、豆制品等，常食清熱祛暑的蓮子粥、綠豆粥等。出汗多時及時補充水分和鹽分，不過食冷飲，注意飲食衛生防腸道傳染病。
• 居室環境與睡眠方面：寶寶居室應通風涼爽、安靜清潔，室溫保持在20℃ - 25℃，相對濕度在40％ - 60％。保證每天不少于9 - 10小時睡眠，不用電風扇催睡，防風寒誘發感冒。不宜讓寶寶整天呆在空調房，可先抱離再開空調2小時，待室溫下降后再抱進去，空調溫度與室外相差7度為宜，防空調病。晚上洗溫水澡，睡時用毛巾被蓋好腹部防著涼腹瀉。出汗多時勤洗勤換濕衣汗衫，防暑濕并襲生瘡痱。
• 外出防護方面：盛夏陽光強烈，紫外線會灼傷皮膚，直射頭部會引起中暑。中午應在家歇息，不宜帶孩子外出和運動。外出要戴草帽或打傘，備足飲用水和清熱解暑藥。

寶寶日常活動離不開父母幫助，夏天有高溫中暑風險，父母要觀察寶寶異常情緒和行為，培養默契，盡早發現寶寶不適以守護其健康。