女人長(zhǎng)期吃維e和維c好嗎
女人長(zhǎng)期吃維E維C的利弊分析
女性補(bǔ)充維E維C的原因
在當(dāng)下注重外貌美的時(shí)代，眾多女性選擇補(bǔ)充維生素E。維生素E不僅能使女性皮膚變得光滑白嫩，還對(duì)調(diào)養(yǎng)女性身體有益。而且，維生素E相對(duì)較好吸收，市場(chǎng)上有很多商店都有售賣(mài)。
女人長(zhǎng)期吃維E維C是否有益
維生素C與維生素E是常用的維生素類(lèi)制劑，但不建議長(zhǎng)期使用。長(zhǎng)期服用維生素C可能導(dǎo)致結(jié)石疾病高發(fā)，長(zhǎng)期服用維生素E可能引發(fā)高脂血癥等，影響身體健康。最好是在機(jī)體有缺失時(shí)再進(jìn)行補(bǔ)充。
長(zhǎng)期吃維生素E的危害
- 人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入需科學(xué)安排，并非越多越好。維生素E攝入過(guò)多，輕者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、胃腸功能紊亂、乏力等癥狀。
- 重者會(huì)引發(fā)血栓性靜脈炎或肺栓塞，甚至兩者同時(shí)發(fā)生。這是因?yàn)榫S生素E會(huì)使血小板凝聚和形成，導(dǎo)致血壓升高，還可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、激素代謝混亂。不過(guò)，只要停止攝入維生素E，有些癥狀會(huì)自行消失。
合理補(bǔ)充維E維C的建議
實(shí)際上，任何東西都不宜長(zhǎng)時(shí)間服用，尤其是維生素E這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。若想補(bǔ)充維生素C或維生素E，可多吃瓜果蔬菜，很多水果中維生素含量非常豐富。
結(jié)論：女人長(zhǎng)期吃維E維C并不好，應(yīng)按需補(bǔ)充，通過(guò)食用果蔬來(lái)獲取是更健康的方式。
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