產后奶水問題全解析

為什么有的人奶少

1. 個體差異影響奶量：每個媽媽存在奶量差異，個體的不同以及寶寶消化差異，決定了新媽媽乳汁分泌量。不必和他人比較，只要寶寶健康成長，奶水就是足夠的。
2. 寶寶吃睡情況并非全因奶少：有的寶寶吃一會兒睡一會兒，這并不全是因為奶水不足，環境溫度和寶寶特定發育階段都會引發這種現象。可多撫觸寶寶，等寶寶長大些會改善。
3. 奶量有升有降：寶寶在整個哺乳期都可能處于猛長期，奶量需追著寶寶需求變化。堅持親喂、多喝湯、休息好、適量運動，有助于滿足寶寶需求。
4. 吃奶時間長另有原因：寶寶有時吃奶達一小時，寶媽會懷疑奶少。新生兒靠嘴感知世界，喜歡咬住奶頭，媽媽不必過度擔憂。
5. 乳腺管通暢影響奶量：乳房內布滿腺泡，乳汁需從乳腺管轉移到輸乳管才能到寶寶嘴里，若腺小葉或腺泡堵塞，會影響下奶和泌乳。

哺乳期吃什么奶水多

• 萵筍：有很好的催奶功效，哺乳期媽媽可用萵筍燒豬蹄，能減少油膩，且催乳效果比單用豬蹄更佳。
• 豆腐：有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之效，是催乳食物。豆腐、紅糖、酒釀加水煮服可生乳。
• 花生：可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥、肺燥咳嗽、產后催乳等病癥。
• 豌豆：又稱青小豆，性味甘平，含磷豐富，每百克約含磷400毫克，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用皆可通乳。

媽媽奶水多少影響寶寶喂養方式，對寶寶生長發育至關重要，媽媽應根據自身情況在孕晚期做好促進奶水分泌準備，爭取開奶后滿足寶寶食用需求。