橙子可以加熱吃嗎
橙子的食用方式及好處
橙子能否加熱吃
在日常生活中，蔬菜和水果是餐桌上不可或缺的食物，富含人體所需的豐富營(yíng)養(yǎng)，水果更是隨時(shí)可吃。橙子是較為“親民”的水果，不受地域限制，基本人人能吃到。那么橙子可以加熱吃嗎？答案是可以，原因如下：
- 口感方面：加熱后橙子變軟變甜，與直接吃口感不同，豐富了食用體驗(yàn)。
- 止咳功效：橙皮中的那可汀和橙皮油有止咳化痰功效，蒸煮后才會(huì)從橙皮中析出，適合久咳不愈的小孩，直接生吃橙皮無(wú)此作用。
- 提高免疫力：橙子含豐富營(yíng)養(yǎng)元素，加熱食用能提高人體免疫力，對(duì)流感病菌有抵抗力，在一定程度上可預(yù)防感冒。
- 降低涼性：橙子屬?zèng)鲂运熘苯由砸资股眢w受寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，加熱后食用可降低涼性，減輕腸胃受涼情況。
吃橙子的好處
- 藥用功效：橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開(kāi)胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。
- 調(diào)節(jié)代謝：富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，對(duì)老年人及心血管病患者十分有益。
- 促進(jìn)食欲：橙皮中含果酸，可促進(jìn)食欲，幫助胃酸不足的人消化。
- 其他益處：橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇，豐富的維生素C有防癌作用。
橙子的食用方法不局限于生吃，加熱吃合適，還可作為輔料用于做菜，味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富。如今吃水果也不拘泥于普通吃法，如水果撈等。只要不破壞水果營(yíng)養(yǎng)成分，可隨心選擇吃法。
結(jié)論：橙子不僅可生吃，加熱吃也有諸多好處，且食用方式多樣，可根據(jù)自身喜好選擇。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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