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            超實用的家常魚湯做法

            超實用的家常魚湯做法

            孕期適合喝的魚湯及做法

            魚湯營養價值高,準媽媽多喝既能補充營養,又有利于胎寶寶的健康發育。以下為準爸爸推薦3種家常魚湯的做法,可根據老婆的口味與體質選擇。

            鯉魚湯

            • 功效:消腫、安胎、通乳
            • 食材:鮮鯉魚1000克、蔥白15克、料酒10克、生姜15克、醋15克、精鹽3克
            • 做法:1.將鮮鯉魚去鱗鰓、內臟,洗凈,切成3厘米的小塊;將蔥、姜拍破。2.將鯉魚、蔥、姜、精鹽、料酒放入鍋內,加水適量,置武火燒沸,移文火上燉熬約40分鐘。3.加入醋后,即可出鍋。

            鯽魚湯

            • 功效:緩解胎動,促進消化
            • 食材:鮮鯽魚1條、熟筍片50克、香菇25克、精鹽1克、生姜、蔥段3段
            • 做法:1.將鯽魚去鱗、鰓及內臟,洗凈。2.炒鍋上火,放油燒熱,將魚放入,兩面略煎。3.加蔥、生姜和水燒沸,撇去浮沫,改為小火煮至湯色乳白。4.用旺火燒,加精鹽、筍片、香菇片燒沸,揀去蔥、生姜,盛入碗中。5.將香菇片放在魚身上即可。

            鰱魚湯

            • 功效:暖胃、促進胎兒健康發育
            • 食材:鰱魚頭400克、豆腐250克、青菜200克、生姜1.5克、精鹽3克、烹調油25克、料酒10克
            • 做法:1.鰱魚常法宰殺,去鱗、去腮、剖腹,在腮蓋后剁下魚頭。2.青菜洗凈,生姜去皮洗凈,切薄片。3.炒鍋置旺火上,燒熱下烹調油,放入魚頭、姜片煎至透。4.烹料酒加入適量水、精鹽、豆腐(切長方塊),加蓋猛火滾至奶白色時加入青菜,裝湯盆即成。

            綜上所述,這三種魚湯各有功效,準爸爸可根據準媽媽的具體情況選擇合適的魚湯來做。

            * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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