盆骨酸脹痛是怎么回事
盆骨酸脹痛的原因及緩解方法
盆骨介紹與問題提出
盆 bone是人體腹部重要部位，有些人會出現盆骨酸脹痛情況，疼痛起來會影響飲食和睡眠，下面詳細解答盆骨酸脹痛的原因。
盆骨酸脹痛的原因
人體骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成。女性妊娠10周左右，卵巢分泌“松弛素”，使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶松弛柔軟，關節變寬、活動性增加。
妊娠后期，恥骨聯合平均增寬0.3 - 0.4厘米，骶尾關節后移可達2厘米，利于胎兒通過骨產道。若韌帶過度松弛，會導致恥骨聯合分離，骶骨無法固定左右髂骨，骨盆穩定性缺失。孕婦行走、坐立、上下樓梯、翻身時，骨盆各骨移動，牽拉恥骨間纖維軟骨和韌帶，引發盆骨酸脹痛，嚴重時疼痛會放射到大腿根部或會陰部，甚至導致行動困難。
盆骨酸脹痛的緩解方法
生活護理
平時積極參加體育鍛煉，增強肌肉韌帶張力；孕婦孕期不要絕對靜止，可適當做屈伸大腿練習，但避免腰、臀部大幅度運動和劇烈運動。
小活動
孕婦盆骨疼痛時不要強忍，避免做引發疼痛的動作，防止疼痛惡化。適當進行小活動可緩解盆骨痛，但要避免腰部用力。
多休息
孕婦孕期要多休息，尤其懷孕6 - 8個月，胎兒增大使活動受限，常坐下來休息可緩解腹部和腰部疲勞。但不要長時間臥床，否則盆骨痛會更明顯。
很多女性會有盆骨酸脹痛癥狀，不用過于擔心，平時注意護理、適量運動、勞逸結合，癥狀會慢慢好轉。若疼痛嚴重，建議及時就醫。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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