夜里睡覺燥熱微汗睡不著是怎么回事
夜里睡覺燥熱微汗睡不著的原因及調理方法
很多人在晚上休息時會出現出汗燥熱現象，這既不利于自身睡眠，也會影響家人休息。實際上，晚上睡覺燥熱睡不著屬于一種疾病，需盡早診斷治療。
原因：陰虛
中醫觀點認為，夜里睡覺燥熱微汗睡不著這種現象屬于陰虛。由于陰液虧虛，不能制約陽氣，機體陽氣偏亢，夜間衛陽行于里，使得體內偏亢的陽氣更加亢盛而生內熱。陰虛一般還伴有潮熱顴紅、五心煩熱、盜汗失眠、夜夢遺精、舌紅少苔脈數等癥狀。
調理方法
- 飲食選擇：陰虛的人應多吃滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為原則。常選食物如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補機體陰氣的功效。
- 藥膳調養：可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣食物，火鍋、雞肉要少吃，煎、炸、爆、烤的食物也應減少攝入，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
- 冷飲攝入：陰虛是唯一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，但也不能過量食用。
- 營養補充：陰虛人士平時要注意吃一些有營養的高蛋白食物，調理身體所需，緩解睡不著等情況。
身體調理好了，晚上休息自然會更好。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？