哺乳期乳汁堵塞的通乳方法及食療推薦

女性在哺乳期積極給寶寶哺乳十分重要，很多媽媽都希望寶寶能吃自己的母乳，但母乳容易出現問題，乳汁堵塞就是較為嚴重的情況。下面介紹幾種通乳辦法及相關食療。

通乳辦法

• 找催乳師進行通乳按摩：通乳速度快，但容易再次回奶。
• 食療通乳：通乳速度最慢，效果因人而異，對一部分人無效。
• 催乳營養素通乳：通乳速度適中，營養配比科學，但需要花錢。

乳汁堵塞的食療通乳方法

1. 鯉魚粥：鮮鯉魚（活的尤佳）500克，去鱗除內臟，切成小塊，與白大米或小米一起煮粥，粥內不放鹽，淡食。鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣、催生乳汁之功效。也可用鯉魚1條（500 - 700克）煮湯（放入少許佐餐醬油，不放鹽），吃肉喝湯，催乳效果也不錯。
2. 鯽魚湯：鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售）煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服3 - 5天。鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
3. 豬骨通草湯：豬骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水2000毫升，熬1 - 2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完。每日喝1次，連服3 - 5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。
4. 豬蹄通草湯：豬蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入鍋（以砂鍋為佳）內共煮。先用武火，水開后改文火，煮1 - 2小時，分兩次喝完。每天1只豬蹄，連續服3 - 5天，豬蹄在午餐時吃掉。豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血、活血作用。通草可利水、通乳汁。二者配伍，對產婦有康復身體、通乳之功效。

綜上所述，乳汁堵塞是哺乳期媽媽常見且嚴重的問題，文中介紹的通乳辦法和食療措施可供媽媽們嘗試解決。