出了月子就能干活了嗎

產(chǎn)后恢復(fù)與注意事項

出月子后能否干活

不同家庭經(jīng)濟狀況不同，部分女性出月子后長時間無需工作和干活，而有些女性出月子不久便要帶孩子并承擔(dān)較重家務(wù)。通常所說的坐月子是30天，但產(chǎn)婦全身器官（除乳房外）恢復(fù)到孕前狀態(tài)一般需6周即42天，這也是產(chǎn)后42天要做檢查的原因，所以有些地方以42天為坐月子時期。即便出了月子，新媽媽也不能大意，不可做過于勞累的體力活，以免落下腰酸腿痛毛病。產(chǎn)婦身體還需3個月到半年調(diào)養(yǎng)，這段時間是“產(chǎn)后恢復(fù)期”，期間應(yīng)盡量避免接觸涼水。

坐月子飲食誤區(qū)

• 過早大量喝湯：分娩后家人常給產(chǎn)婦燉營養(yǎng)湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為能補充營養(yǎng)、促進康復(fù)和增加奶水。
• 喝濃湯：指脂肪含量高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為其營養(yǎng)豐富、補養(yǎng)效果好。但產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中脂肪含量增加，嬰兒難以吸收營養(yǎng)，還易腹瀉，同時產(chǎn)婦也易發(fā)胖，身材難恢復(fù)。
• 喝紅糖水太久：有人覺得產(chǎn)婦分娩后元氣大損，多吃紅糖可補養(yǎng)身體。紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃等功效，能補充碳水化合物、補血、促進惡露排出和子宮復(fù)位，但并非吃得越多越好。

產(chǎn)后恢復(fù)總結(jié)

一般女性坐月子規(guī)范養(yǎng)護，身體基本能恢復(fù)正常，但子宮恢復(fù)需更長時間。剛出月子的女性盡量避免摸冷水，“出了月子能否干活”需具體分析，一般不建議剛出月子就做體力活。

結(jié)論：產(chǎn)后恢復(fù)是一個長期過程，出月子后也需謹慎對待身體，注意飲食和避免過度勞累。