遺精的原因及應對方法

遺精概述

遺精是男性常見現象，尤其在青春期，男孩子易出現遺精，很多男性對此會感到緊張。有時男孩子運動后也會出現遺精。下面詳細介紹遺精的原因及老是遺精的應對辦法。

遺精的原因

1. 誘發因素：白天看到有性刺激的事物、書畫、電視節目等，會在大腦皮層形成興奮灶，導致夜間夢遺。此外，被子太厚、褲子太緊、被窩過熱、腳心受涼等都可能誘發遺精。生殖器受包皮垢刺激也易發生遺精。心理緊張，生怕遺精，反而會使遺精次數增多。
2. 次數及頻率：遺精次數及頻率因人而異。有的人第一次遺精后很久才有第二次；有的人一個月或一周內有1 - 2次遺精；有時會連續幾個晚上遺精，之后間隔很長時間。這些都屬正常。只有持續1 - 2周以上頻繁遺精，或白天一有性沖動精液就自行流出，才需就醫。
3. 性壓力：受傳統觀念影響，不少人認為遺精會失去身體精華，傷“元氣”，民間有“一滴精十滴血”之說，這缺乏科學依據。一般年輕健康的未婚男子1個月遺精4 - 5次屬正常，有排解性壓力的作用。

老是遺精的應對方法

1. 半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物盡力前伸），兩膝在保持姿勢不變的情況下盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數自便。
2. 仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚各進行1次，每次做24 - 32次，隨著腹肌力量增強，重復次數可逐步增加。
3. 提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，動作如忍大便，反復做20 - 30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。

遺精的影響及結論

男孩子一般在10歲左右開始出現遺精，標志著進入青春期。上述方法可治療男孩子遺精現象。老是遺精危害較大，如影響精神狀態、出現不適癥狀、造成性功能障礙等。

結論：了解遺精的原因和應對方法，有助于男性正確認識和處理遺精問題，保持身心健康。