兩歲寶寶晚上不肯睡覺怎么辦

兩歲寶寶晚上不肯睡覺的問題及解決辦法

寶寶不肯睡覺的原因

大部分寶寶在非極度困倦狀態(tài)下不愿睡覺，因為周圍事物易引發(fā)他們的好奇心，且寶寶不怕寂寞，一個人玩一件玩具也能開心。晚上父母勞累困倦時，面對不肯睡覺的寶寶往往無可奈何。

寶寶正常睡眠時間參考

一般剛出生的嬰兒睡眠18 - 20小時，一歲左右15小時左右，2歲多的寶寶睡眠時間在13小時左右。

影響寶寶晚上睡眠的因素及解決辦法

• 白天睡眠時間：寶寶白天睡眠時間不宜過長，否則易導致晚上不愿睡覺。
• 身體狀況：一是胃腸問題，可觀察寶寶大便是否正常，有無拉稀、干燥，便里有無奶瓣或脂肪，必要時去醫(yī)院檢驗；二是考慮缺鈣，可去查微量元素。

讓寶寶快速入睡的方法

1. 光線：用明亮與昏暗光線幫助寶寶辨別醒睡環(huán)境差異。白天拉上窗簾減少陽光刺激，晚上關燈，僅留一盞小夜燈供夜間探視，避免寶寶半夜醒來驚恐。
2. 溫度：室內溫度保持在25度左右，不要給寶寶穿過多衣物，防止因熱導致睡眠不佳。
3. 雜音：寶寶睡前一小時保持安靜氛圍，避免嘈雜；寶寶睡著后不用刻意安靜，以防對雜音敏感。
4. 輕柔的寢具：可給寶寶提供舒適觸覺感受的玩具，但床四周不可放易造成窒息的厚重棉被或繩索，防止意外。
5. 給予適當安撫替代：不抱不搖不代表不安撫，此階段寶寶需要父母關愛，親密親子關系有益心理發(fā)展，安撫應幫助寶寶逐漸習慣自行入睡。
6. 溫柔撫觸：寶寶入睡前或睡眠中醒來，家長可用緩慢輕柔方式輕拍或按摩寶寶身體，助其穩(wěn)定情緒入睡。
7. 輕柔音樂：寶寶聽覺靈敏，睡前可播放輕柔音樂，如水晶音樂、海潮聲，營造睡眠氛圍。
8. 和緩語調：多數(shù)寶寶喜歡聽媽媽聲音，睡前可為寶寶吟唱搖籃曲或耳邊輕語，讓其有安全感入睡。

寶寶的生長發(fā)育大多在睡眠中完成，父母要保證不同年齡段寶寶充足睡眠，幫助其分辨白天黑夜，晚飯后可形成睡眠固定暗示，營造溫馨睡眠環(huán)境促進寶寶入睡。