什么水果排毒效果最好及吃水果注意事項

水果的重要性

水果雖非日常生活主要食物，但不可或缺。日常飲食中難以攝取的維生素，水果中含有，且不同水果有獨特營養(yǎng)成分。

排毒效果好的水果

• 檸檬：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，還有香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質。可促進胃中蛋白質分解酶分泌，增加胃腸蠕動，助于消化吸收和瘦身減肥。生食有安胎止嘔作用，適合女性。
• 梨：梨汁富含膳食纖維，是腸胃“清潔工”。飯館飯菜多油膩或辛辣，易誘發(fā)便秘，飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，排出體內有害物質，避免便秘。
• 無花果：是水果佳品，含有機酸和多種酶，有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。近年來發(fā)現，對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定抗御能力。
• 石榴：飽含精華元素，能量遠超其他水果。有雞尾酒般強效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，為肌膚過濾毒素，注入鮮活能量。
• 柚子：中醫(yī)認為，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。如蜂蜜柚子茶，有養(yǎng)肺祛痰作用，還能美容養(yǎng)顏。

吃水果的注意事項

• 冷藏水果不洗：先用紙袋裹住防水分蒸發(fā)，無紙袋可用扎孔塑料袋，避免水果蒸發(fā)水分成為微生物滋生源泉。
• 注意儲藏溫度：每種水果適宜保存溫度和保質期不同，冰箱儲藏溫度一般在3 - 6°C，若不是最適溫度會縮短保質期，水果最好一周內吃完。

綜上所述，檸檬、梨、無花果、石榴、柚子等水果排毒效果較好，但女性不能為減肥將水果當主食，以免造成營養(yǎng)不良。