蜂蜜喝多了有什么壞處

蜂蜜的用途有很多，可以和食物搭配在一起變成一道道珍饈佳肴，也可以和水果搭配在一起做成各種果茶。蜂蜜能促進腸道蠕動，早上一杯蜂蜜水，能緩解身體不適。蜂蜜的好處多多，引的人停不下嘴，那么，蜂蜜喝多了有什么壞處，下面跟小編一起來了解下。

　　蜂蜜水喝多了會怎么樣？

　　1、上火：蜂蜜水用開水沖泡，不僅會破壞營養(yǎng)成分，還會上火，特別是在夏季，蜂蜜水喝多了就容易上火。

　　2、損傷牙齒：蜂蜜含糖量很高，而且粘稠，精細，有很大的致齲力。所以蜂蜜水喝多了會對牙齒造成損傷，可能會引起齲齒。

　　3、拉肚子：蜂蜜水喝多了可能造成腹瀉，特別是用冷開水沖服，會刺激腸胃，還有腸胃不好的人群一定要少用。

　　4、發(fā)胖：蜂蜜水含有糖分，如果喝多了，就容易轉換成脂肪，堆積在體內(nèi)，逐漸發(fā)胖。特別是在睡前服用。

　　5、酸性增多：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，長期如此喝多了就會使胃酸過多，造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯后1-2小時后再喝蜂蜜水。

　　6、血糖升高：蜂蜜中的葡萄糖和果糖是屬于單糖，會被人體吸收進入血液，如果蜂蜜水一次喝多了，就會造成血糖快速升高，若長時間過量飲用蜂蜜水，易導致胰島素分泌不足，而引發(fā)糖尿病。

　　蜂蜜水一次喝多少合適？

　　如果是做為保健，健康成人一般每天30-80克蜂蜜，可分為早、晚各一次。

　　如果是做為治療或輔助治療，其服用量可適當加多，成人一天100克，不要超過200克，早、中、晚各一次，兒童食用量最好是30克，應視年齡大小而定。

　　所以，蜂蜜水千萬不要過量飲用。

以上是小編對“蜂蜜喝多了有什么壞處”的相關介紹，相信通過小編的介紹大家都清楚了，蜂蜜雖說好處多多，可還是不宜多食。蜂蜜食用過量對身體的危害較大，需要控制每天蜂蜜的攝入量。蜂蜜并不是合適每個人，有些人是不適合的，需要注意。