女性乳房疼痛的原因及應對方法

女性在日常生活中常遇到一些奇怪病癥，可能源于天生身體構造，也可能是平時不注重愛護身體、做了有損健康的事。下面就來詳細了解乳房疼痛的原因及應對辦法。

乳房疼痛的原因

1. 青春期乳房脹痛：女孩最早的乳房脹痛一般在9 - 13歲發生，此時乳房開始發育，會有輕微脹痛感。初潮后，隨著乳房發育成熟，脹痛會自行消失。
2. 經前期乳房脹痛：許多女性在月經來潮前有乳房脹悶、發硬、壓痛現象，重者乳房受輕微震動或碰撞就脹痛難受。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。
3. 孕期乳房脹痛：一些婦女懷孕40天左右時，胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期。
4. 產后乳房脹痛：產后3 - 7天常出現雙乳脹悶、硬結、疼痛，主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈，間質水腫及乳腺導管不暢所致。
5. 人工流產后乳房脹痛：人工流產后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是因為妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使乳房的變化突然停止，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

乳房疼痛的應對方法

1. 改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
2. 經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大好處。
3. 穿穩固的胸罩：胸罩除防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。如慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是基于此保健原因。
4. 不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7 - 10天尤應避免這類食物。
5. 試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。若采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
6. 防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

綜上所述，導致女性乳房疼痛的原因多樣，大部分不會危害健康，但也有一些情況較棘手，只要積極配合醫生治療，通常能痊愈。