女人渾身疼痛的原因及消除方法
女人渾身疼痛的原因
- 過度運(yùn)動(dòng):人劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),肌糖元分解加快、耗氧量增加,肌肉暫時(shí)相對缺氧,肌糖元經(jīng)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸大量堆積刺激肌肉化學(xué)感受器,興奮傳至大腦皮層使人產(chǎn)生酸痛感;同時(shí)乳酸等物質(zhì)積聚使肌肉滲透壓增大,吸收較多水分產(chǎn)生局部腫脹,也會(huì)有酸脹感。
- 受風(fēng)寒濕邪:在外受涼或在濕寒之地待太久,外邪與機(jī)體正氣在營衛(wèi)之間交爭,人體會(huì)覺酸痛;風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié),使其代謝失常,分泌異常因子導(dǎo)致全身酸痛。
- 與睡姿跟床有關(guān):可能和床的硬軟度有關(guān),可適當(dāng)改變睡姿或換硬度稍大的床。平時(shí)應(yīng)多鍛煉身體、多走動(dòng),疏通經(jīng)絡(luò)。
- 月經(jīng)影響:女性渾身疼痛最主要原因之一是月經(jīng)期間,月經(jīng)易造成女性身體病態(tài)。
如何消除全身酸痛
- 有氧運(yùn)動(dòng):指強(qiáng)度較低又能達(dá)到一定活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),上班族適宜的項(xiàng)目有快走、慢跑、游泳、自行車騎行等。堅(jiān)持每周五次、每次半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng),有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝,增強(qiáng)和改善心肺功能。乳酸會(huì)在有氧運(yùn)動(dòng)中代謝分解一部分,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,全身酸痛感會(huì)逐漸消失。
- 按摩:是消除疲勞的重要手段,可依靠專業(yè)按摩師,也可自我按摩。使用按摩椅、按摩儀等設(shè)備,能找準(zhǔn)穴位、控制力度,讓按摩事半功倍。
女人渾身疼痛原因多樣,需關(guān)注生活細(xì)節(jié),針對不同原因采取相應(yīng)措施緩解疼痛,女性經(jīng)期更要注重身體保護(hù)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。