女人渾身疼痛的原因及消除方法

女人渾身疼痛的原因

1. 過度運(yùn)動(dòng)：人劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖元分解加快、耗氧量增加，肌肉暫時(shí)相對缺氧，肌糖元經(jīng)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸大量堆積刺激肌肉化學(xué)感受器，興奮傳至大腦皮層使人產(chǎn)生酸痛感；同時(shí)乳酸等物質(zhì)積聚使肌肉滲透壓增大，吸收較多水分產(chǎn)生局部腫脹，也會(huì)有酸脹感。
2. 受風(fēng)寒濕邪：在外受涼或在濕寒之地待太久，外邪與機(jī)體正氣在營衛(wèi)之間交爭，人體會(huì)覺酸痛；風(fēng)濕因子作用于四肢關(guān)節(jié)，使其代謝失常，分泌異常因子導(dǎo)致全身酸痛。
3. 與睡姿跟床有關(guān)：可能和床的硬軟度有關(guān)，可適當(dāng)改變睡姿或換硬度稍大的床。平時(shí)應(yīng)多鍛煉身體、多走動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)。
4. 月經(jīng)影響：女性渾身疼痛最主要原因之一是月經(jīng)期間，月經(jīng)易造成女性身體病態(tài)。

如何消除全身酸痛

1. 有氧運(yùn)動(dòng)：指強(qiáng)度較低又能達(dá)到一定活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，上班族適宜的項(xiàng)目有快走、慢跑、游泳、自行車騎行等。堅(jiān)持每周五次、每次半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝，增強(qiáng)和改善心肺功能。乳酸會(huì)在有氧運(yùn)動(dòng)中代謝分解一部分，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，全身酸痛感會(huì)逐漸消失。
2. 按摩：是消除疲勞的重要手段，可依靠專業(yè)按摩師，也可自我按摩。使用按摩椅、按摩儀等設(shè)備，能找準(zhǔn)穴位、控制力度，讓按摩事半功倍。

女人渾身疼痛原因多樣，需關(guān)注生活細(xì)節(jié)，針對不同原因采取相應(yīng)措施緩解疼痛，女性經(jīng)期更要注重身體保護(hù)。