小孩膝蓋疼的原因、預(yù)防及處理

小孩膝蓋疼的原因

1. 生長(zhǎng)原因：生長(zhǎng)痛常見(jiàn)于3 - 8歲孩子，因骨骼生長(zhǎng)迅速，周圍神經(jīng)、肌腱、肌肉生長(zhǎng)相對(duì)慢，產(chǎn)生牽拉疼痛。
2. 髖關(guān)節(jié)滑膜炎：是3 - 10歲孩子膝關(guān)節(jié)疼痛常見(jiàn)病，5歲左右多見(jiàn)，多數(shù)單側(cè)發(fā)病，急性髖部疼痛可向大腿內(nèi)側(cè)及膝部放射，男多于女。
3. 股骨頭缺血性壞死：患者多有不明原因跛行、下蹲困難、膝內(nèi)側(cè)疼痛但無(wú)局部壓痛；患側(cè)髖中心壓痛，髖內(nèi)、外旋可誘發(fā)疼痛或活動(dòng)部分受限；晚期疼痛減輕或無(wú)癥狀，患肢肌萎縮或下肢短縮，髖關(guān)節(jié)活動(dòng)輕度受限或正常。
4. 風(fēng)濕熱：可引起踝、膝、髖、腕、肘、肩等大關(guān)節(jié)疼痛即風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，伴有不同程度關(guān)節(jié)腫脹及壓痛，疼痛短暫，僅1 - 2天減退，不控制可引發(fā)風(fēng)濕性心臟病。
5. 其他疾病：如過(guò)敏性紫癜關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急性血源性骨髓炎、急性化膿性關(guān)節(jié)炎、外傷性骨折與脫位等也會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼痛。

如何預(yù)防膝蓋疼

1. 適度鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間沙發(fā)上久坐后應(yīng)起身鍛煉，游泳或太極是不錯(cuò)選擇，可強(qiáng)健關(guān)節(jié)周圍肌肉，但勿過(guò)度，以免加重疼痛。
2. 預(yù)防摔倒：穿質(zhì)量好、低跟軟橡膠鞋底鞋子，減少滑倒風(fēng)險(xiǎn)；保持家里和樓梯間照明良好，清除障礙物。
3. 做好伸展：每日做伸展運(yùn)動(dòng)，可咨詢醫(yī)生或物理治療師簡(jiǎn)單動(dòng)作，避免膝蓋周圍肌肉緊繃導(dǎo)致疼痛損傷。
4. 注意睡姿：錯(cuò)誤睡姿會(huì)加重膝蓋疼痛，側(cè)臥時(shí)可在膝蓋間放枕頭，避免彎曲膝蓋放枕頭上。

處理建議

若小孩膝蓋疼是玩耍磕碰的輕微皮外傷，家長(zhǎng)簡(jiǎn)單消毒處理、避免感染即可；若是病理原因且疼痛時(shí)間長(zhǎng)、情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

結(jié)論：小孩膝蓋疼原因多樣，家長(zhǎng)需根據(jù)不同情況合理處理，重視孩子膝蓋健康。