母乳喂養(yǎng)相關知識

母乳的優(yōu)勢

母乳具有不可替代的營養(yǎng)價值，是最適合寶寶的食物。研究表明，母乳喂養(yǎng)的寶寶通常更健康，因此媽媽們有條件應堅持母乳喂養(yǎng)。

增加母乳產(chǎn)量的技巧

1. 親自喂養(yǎng)：媽媽身體有奇妙的調(diào)節(jié)機制，當感知到寶寶奶量不足時會增加泌乳量。寶寶自主吸吮與機器擠奶效果不同。
2. 夜間喂奶：晚上是泌乳素分泌的高峰期，此時喂奶有助于增加母乳產(chǎn)量。
3. 按摩胸部：在洗完熱水澡后，乳腺較為暢通，此時按摩胸部可使奶量增多。
4. 保持好情緒：分娩后的媽媽受生理和環(huán)境因素影響，情緒波動大，情緒低迷會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗顯示，乳母情緒低落時乳汁分泌會急劇減少。
5. 找到適合自己的催奶食物：并非所有催奶食物都有效，新媽媽可嘗試不同食物，如豬腳、姜絲魚湯、中藥、牛肉等，找到適合自己的，但不可過度食用一種食物。
6. 盡早排空乳房：每次充分哺乳后，再排一排余奶，可促進乳汁分泌增多，保持乳腺導管通暢，防止乳汁分泌排出受阻。
7. 母嬰同床：乳汁分泌是吸吮刺激誘發(fā)的泌乳反射，以及母親腦下垂體分泌的泌乳素和催產(chǎn)素共同作用的結果。吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強，泌乳量越多。

母乳的保存方法

擠壓出來的乳汁，在室溫下可放置6 - 10個小時，在冰箱里可保存24個小時，在冷藏庫里可保存一個月。冷藏前需消毒擠壓乳房的用具和奶瓶，配奶時要事先加熱乳汁。加熱母乳要用流動的溫水沖幾分鐘使其達到室溫，不可直接用微波爐加熱，以免破壞營養(yǎng)。融化冷凍的母乳需放進流動的冷水里，再逐漸加入熱水直至溶解后與室溫相同，且加熱過的奶不可再次冷凍。

媽媽們?nèi)裟溉椴蛔悖刹捎蒙鲜雒谌榧记桑瑘猿帜溉槲桂B(yǎng)，保持充足營養(yǎng)和積極心態(tài)，相信自己能喂飽孩子，祝愿寶寶健康成長。