如何預防假性宮縮

預產期將近，宮縮也頻繁了，準媽媽要注意不要被假性宮縮欺騙了，瞎緊張一場呢。到了孕晚期，出現假性宮縮是較常見的現象，準媽咪仔細留意，就可以判斷真假。

假性宮縮是什么？

假宮縮，也叫遷延宮縮。宮縮間隔的時間不等，可能十多分鐘一次，也可能一小時以上一次，沒規律，每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到十多分鐘都有可能。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象。真正的產前宮縮是有規律的，準媽咪要認真辨別哦。

如果上述癥狀僅是偶爾出現，并且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張。如果上述現象頻繁出現，間隔時間較短，并且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免發生意外。

假性宮縮頻繁怎么辦？

進入孕晚期，準媽開心興奮，可是怎么連子宮也跟著“興奮”起來了？假宮縮越來越頻繁，這可如何是好？若準媽常感覺宮縮頻繁，在例行產檢時，應該主動告訴醫生，醫生即會幫準媽咪安排最適當的檢查及處置，若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，那需要到醫院檢查。

平時孕媽咪除了自己提高警覺外，還可以做以下自我檢查：

1、是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好。

2、是否肚子太用力。例如：提重物、抱小孩子。

3、是否從事太過激烈的運動。

生活中如何預防假性宮縮？

1、不要走太多的路程和搬重物；

2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；

3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松；

4、防止著涼。空調使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起假性宮縮；

5、發生假性宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應對。平臥，閉目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。