孕期怎么補充維生素K
維生素這個名詞，相信大家并不陌生，維生素A、維生素B、維生素C、維生素E……但是準媽媽你知道維生素K嗎？人體需要量少、但新生兒卻極易缺乏的維生素K，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。維生素K需求量雖小，但它的功勞可不小，能預防新生寶寶出血疾病呢。今天管家就來給大家詳細科普一下維生素K的知識吧！
孕期需要補充維生素K嗎？
維生素K是一組化學物質，能被人體利用產生血漿中的凝血物質。維生素K還是影響骨骼和腎臟組織形成的必要物質，主要參與一些凝血因子的合成，有防止出血的作用，因此，維生素K有“止血功臣”的美稱。
如果準媽媽維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發生出血癥。妊娠期如果缺乏維生素K，就會增加流產率。胎寶寶即使存活，準媽媽也會由于體內凝血酶低下，導致生產時大出血，或者是引起胎兒先天性失明和智力發育遲緩。所以說孕期補充維生素K還是很有必要的。
孕期怎么補充維生素K？
準媽媽平時若能做到膳食平衡、飲食多樣化，搭配得當，那么從食物獲得維生素K就行了。像酸奶酪、蛋黃、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜，都含有維生素K，準媽媽不用特意吃維生素K補充劑。雖然孕晚期所需維生素增加，但準媽媽的食量也會相應增加，因此只要飲食合理正常，是足夠滿足增加的維生素需求量的。
媽網溫馨提示：
在預產期前一個月，準媽媽要增加維生素K的攝取，必要時可每天口服維生素K。這樣可以預防產后出血。
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