如何區分假性陣痛與真性陣痛？準媽媽的實用指南

對于準媽媽來說，陣痛的出現往往意味著分娩的臨近。然而，陣痛分為假性陣痛和真性陣痛，二者的區別至關重要。了解假性陣痛的特點和應對方法，可以幫助準媽媽更好地應對分娩前的身體變化。

假性陣痛與真性陣痛的區別

1. 主要差異

假性陣痛和真性陣痛的主要區別體現在以下幾個方面：

• 規律性：假性陣痛無規律，真性陣痛則有規律（每5分鐘一次，每次持續50～60秒）。
• 疼痛部位：假性陣痛通常為子宮局部疼痛，而真性陣痛則為整個子宮的疼痛。
• 持續性：假性陣痛會因休息或改變姿勢而緩解，而真性陣痛則會愈發強烈。

2. 假性陣痛的特點

假性陣痛通常表現為無規律的子宮局部收縮，疼痛可能因胎兒的踢動而加劇。此外，假性陣痛在休息或改變姿勢后會有所緩解。

3. 真性陣痛的特點

真性陣痛具有規律性，每5分鐘出現一次，每次持續50～60秒，并且隨著時間推移，疼痛會愈發明顯，且無法通過休息緩解。

假性陣痛伴隨血絲是否正常？

假性陣痛時出現少量血絲通常是正常現象。這是因為子宮收縮會導致子宮頸逐漸打開，部分黏液可能隨之剝落，形成暗紅色的黏稠液體。如果護墊上的血量約為大拇指大小，一般無需擔憂。

假性陣痛時的應對方法

當假性陣痛發生時，準媽媽可以嘗試以下方法緩解不適：

• 采取坐姿：選擇舒適的坐姿，避免擠壓腹部。前方可放置一個支撐物以抓握，緩解疼痛。
• 拉瑪澤呼吸法：通過拉瑪澤呼吸法轉移注意力，減輕疼痛感，同時為分娩做好練習。
• 按摩法：如果出現腰酸，可請伴侶幫忙按摩腰背，尤其是在疼痛或酸脹的部位進行按壓式按摩。
• 留意胎動：子宮收縮可能導致胎兒短暫缺氧，準媽媽需密切關注胎動，確保胎兒健康。
• 按時解尿：假性陣痛可能分散對尿意的感知，建議定時上廁所，避免膀胱過度充盈。

結論

了解假性陣痛與真性陣痛的區別，并采取適當的應對措施，可以幫助準媽媽更從容地迎接分娩的到來。

參考文獻

• March of Dimes - Pregnancy and Labor
• Mayo Clinic - Braxton Hicks Contractions
• NHS - Signs of Labour