孩子缺鐵缺鋅的補(bǔ)充方法

小孩子正處于長(zhǎng)身體階段，缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題。寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)全面，部分孩子易缺鐵，部分易缺鋅。以下介紹孩子缺鐵缺鋅的補(bǔ)充方法。

補(bǔ)鐵方法

對(duì)于母乳寶寶，6個(gè)月后需考慮補(bǔ)鐵。母乳含鐵量低，寶寶體內(nèi)存儲(chǔ)的鐵在6個(gè)月后幾乎消耗完，不及時(shí)補(bǔ)充易患缺鐵性貧血。一般寶寶6個(gè)月體檢時(shí)會(huì)驗(yàn)血，若血紅蛋白偏低，醫(yī)生通常會(huì)開專門補(bǔ)鐵劑快速補(bǔ)鐵；若指標(biāo)正常，6個(gè)月寶寶開始添加輔食，可從膳食中補(bǔ)鐵。

• 食物補(bǔ)鐵方向：首選動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉，動(dòng)物中的鐵比植物中的鐵更易被身體吸收。
• 若寶寶不喜歡肝臟和動(dòng)物血的味道，可多吃瘦肉、牛肉。
• 富含維生素C的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收，飯后可給寶寶吃西柚、橙子、獼猴桃等水果。

補(bǔ)鋅方法

一般母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鋅概率低，因母乳含鋅量較高，通常無(wú)需特意補(bǔ)充。判斷寶寶是否缺鋅需結(jié)合臨床癥狀，若寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育慢、食欲不佳、口腔潰瘍、免疫下降等異常情況，補(bǔ)充鋅后有明顯改善，可判斷之前可能缺鋅。

當(dāng)寶寶有上述癥狀時(shí)，建議先去醫(yī)院咨詢醫(yī)生是否需要補(bǔ)鋅。寶寶一段時(shí)間出汗多、頻繁拉肚子可能導(dǎo)致鋅流失，可適當(dāng)補(bǔ)鋅。例如OK兩歲多時(shí)食欲不振，咨詢醫(yī)生后適量補(bǔ)鋅情況好轉(zhuǎn)。

鋅是人體代謝和免疫功能不可或缺的物質(zhì)，海鮮、紅肉（豬、牛）、雞蛋、牛奶、豆類、堅(jiān)果等食物鋅含量豐富，且動(dòng)物蛋白質(zhì)能促進(jìn)鋅在人體中的利用，推薦多食用。

家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)觀察孩子情況，一旦發(fā)現(xiàn)缺鐵或缺鋅，需立即采取措施。本文介紹的補(bǔ)鐵和補(bǔ)鋅方法簡(jiǎn)單可行，值得一試。