近視問題及預防措施

科技發展與近視現狀

隨著科學技術日益發達，電腦基本普及到每家每戶，手機也幾乎人手一部。然而，科技發展在帶來便利的同時，也導致近視人數不斷增加，其中小孩在近視人群中所占比例越來越大。

11歲近視600度的應對方法

近視是屈光不正的一種，其形成主要有內因和外因。內因指近視的遺傳性，外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。近視者可補充以下營養物質：

• 蛋白質：鞏膜能成為眼球堅韌外殼，是因含有多種必需氨基酸構成堅固纖維組織。雖鞏膜有一定堅韌性，但眼軸前后徑部位較薄弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅富含蛋白質，還含全部必需氨基酸。
• 鈣：鈣是骨骼和鞏膜主要構成成分，較高的鈣含量對增強鞏膜堅韌性起主要作用。牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富且易被人體吸收利用，乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

近視預防方法

1. 保持眼睛與書的距離：眼睛與書保持約20cm的距離，相當于一把尺子的長度或把手張開小拇指到大拇指的距離。刻意養成此習慣，不僅能預防近視，還可預防彎腰駝背。
2. 適時閉眼休息：看書眼睛干澀時，用手揉眼或滴眼藥水都不是好習慣。一節課或看書約50分鐘后，閉上眼睛休息，淚水會滋潤眼睛起到保護作用。眼藥水有一定副作用，依賴并不好，閉眼幾分鐘后睜開眼會感覺更明亮。

結論

眼睛是我們觀察世界的重要器官，科技發展雖增加了近視幾率，但我們不應讓科技停滯，而應改正不當做法、端正態度，以遠離近視。