焦慮癥引起的軀體癥狀是什么
焦慮癥引起的軀體癥狀及緩解方法
焦慮癥概述
人們的身心問題可分為身體和精神兩類，精神方面如脾氣不好、焦躁等，可能與焦慮癥有關(guān)。大部分人僅聽聞過焦慮癥，但對(duì)其具體情況了解甚少。
焦慮癥引起的軀體癥狀
- 面部與肢體表現(xiàn)：焦慮者常面容繃緊、愁眉緊鎖、緊握拳頭。為緩解肌肉緊張，會(huì)出現(xiàn)咬指甲、敲桌子、來回踱步等行為，難以安靜，睡眠質(zhì)量差，存在入睡困難、多夢(mèng)、夜驚等問題。
- 語(yǔ)言與姿態(tài)異常：部分人說話速度加快、滔滔不絕且聲音提高；有的說話猶豫甚至口吃；還有些人姿態(tài)僵硬，雙手、面部、手臂、肩膀或全身顫抖。
- 生理功能改變：患者呼吸變深變快，骨骼肌緊張，胃部有翻動(dòng)感。若焦慮反應(yīng)加劇，副交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)尿頻、腸蠕動(dòng)加快、腹瀉、大小便失禁、毛發(fā)豎立等癥狀。
焦慮癥軀體癥狀的緩解方法
- 森田療法：不把身體癥狀放在心上，將身體的不適視為錯(cuò)誤信息，不予理會(huì)，癥狀會(huì)逐漸減輕。
- 系統(tǒng)脫敏或厭惡療法：簡(jiǎn)單做法是用皮筋套在手腕上，有焦慮情緒或想法時(shí)用力彈一下，產(chǎn)生疼痛感，以此強(qiáng)化。
- 放下?lián)鷳n：擔(dān)憂往往是擴(kuò)大化的結(jié)果，人生本就存在不確定性，要接受這種“萬(wàn)一”。當(dāng)感到焦慮時(shí)，應(yīng)放松自己。
了解焦慮癥引起的軀體癥狀并掌握緩解方法，有助于人們應(yīng)對(duì)焦慮問題。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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