鼻子睡覺(jué)打鼾怎么辦

鼻子睡覺(jué)打鼾問(wèn)題全解析

打鼾的困擾與應(yīng)對(duì)需求

大家大多討厭睡覺(jué)時(shí)被旁邊的呼嚕聲干擾，或者半夜因自己打呼被吵醒，這很可能導(dǎo)致一夜無(wú)法入睡。其實(shí)，睡覺(jué)鼻子打鼾并非好事，它往往是身體出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)，肥胖人群打鼾的情況較為常見(jiàn)。若家人睡覺(jué)時(shí)打鼾，該如何處理呢？下面為您介紹方法。

鼻子睡覺(jué)打鼾的解決辦法

• 一般治療：包括減肥、戒煙酒。肥胖是導(dǎo)致咽部狹窄的因素之一，減肥可縮小氣道阻塞程度。煙會(huì)刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄；酒能使肌肉松弛，舌根后墜，加重阻塞。此外，睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等對(duì)打呼嚕都有一定改善作用。
• 手術(shù)治療：要根據(jù)阻塞的平面選擇不同手術(shù)方法。鼻阻塞的病人應(yīng)進(jìn)行鼻部手術(shù)，使鼻道通暢；咽部狹窄的病人可行腭咽成形術(shù)，該手術(shù)通過(guò)切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部間隙，是目前治療打呼嚕及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法。
• 利用器械治療：可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)（CPAP）及口矯器。CPAP主要原理是睡眠時(shí)配戴小型CPAP機(jī)，面罩與呼吸機(jī)相連，類(lèi)似吹氣球，將咽部狹窄部分?jǐn)U大。

鼻子睡覺(jué)打鼾的原因

• 肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因，肥胖者氣道比正常人狹窄。白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉收縮使氣道保持開(kāi)放，不會(huì)堵塞；但睡眠時(shí)肌肉松弛，氣道易堵塞。
• 生理結(jié)構(gòu)異常：扁桃體及腺樣體增大肥大、懸雍垂肥大、軟腭肥大低垂、舌體肥大、上呼吸道狹窄或者堵塞，都可導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停。
• 心血管疾病關(guān)聯(lián)：習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，會(huì)導(dǎo)致血壓上升，說(shuō)明打鼾與心血管疾病有天然聯(lián)系。
• 環(huán)境影響：打鼾頻率與周?chē)h(huán)境有關(guān)。外界聲音干擾越大，打鼾聲音越大、頻率越高；在安靜環(huán)境中，打鼾幾率明顯降低，甚至不打鼾。

綜上所述，睡覺(jué)鼻子打鼾可通過(guò)換睡姿、減肥、戒煙等方法緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。同時(shí)，要了解打鼾原因，如是否肥胖、扁桃體情況、有無(wú)血管病等，以便采取正確方法應(yīng)對(duì)，保障健康。