臀部經絡疏通方法及經絡不通癥狀

一、自行疏通臀部經絡的方法

在現代生活中，許多人因工作久坐等因素導致臀部經絡不通，其實可通過一些簡單方法自行疏通，不一定依賴中醫。

• 蝴蝶式：核心是以屁股和腳為支點，上下運動腿部，以此拉伸臀部經絡，加快臀部血液循環。此動作適合睡前在床上做，或看電視時坐在地板上做。身體狀況較好者，晚上睡前做一遍，也有助于加快臀部血液循環。
• 踢腿、擺腿：可隨時隨地進行，如休息間隙、上廁所時等感覺需要休息的時候都能做。
• 拍拍臀部：好處是能隨時隨地操作，輕握拳頭敲打屁股上的中臀經、大臀經或者環跳穴。

二、經絡不通的癥狀

• 冷：除頭涼外，身體其他部位發涼，常見的如手腳發涼，這常是經絡不通的信號。因為人的體溫由氣血輸送決定，氣血旺盛體溫才正常，哪個地方發冷，可能該部位經絡不通，氣血難以到達。
• 熱：主要表現為身體某些地方低熱、干燥，或局部異常出汗。一般是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去所致。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。
• 疼和痛：疼和痛是兩個概念，都與經絡不通有關，但程度有差異。如被扎一下立刻產生的感覺是“疼”，接著按壓受傷處產生的感覺是“痛”。
• 麻和木：經絡不通引起的疼痛進一步發展會導致麻或木。如盤腿坐太久，下肢氣血不通會疼痛，接著經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，改變坐姿使氣血通暢才能恢復知覺。

常見的經絡不通癥狀有冷、熱、疼、痛、麻、木等，尤其是肩部經絡不通時，麻、木、痛等感覺較為常見。上述三種自行疏通臀部經絡的方法可緩解甚至治愈相關癥狀。日常生活中不要久坐，以免影響經絡。一旦出現經絡不通癥狀，可及時就醫。