耳鳴的成因與預(yù)防方法

耳鳴的成因

耳鳴是一種常見的癥狀，很多人都有過耳鳴的經(jīng)歷，其成因主要有以下幾種：

• 噪聲原因：突然聽到鞭炮聲等外界強(qiáng)噪聲，會(huì)暫時(shí)損傷聽神經(jīng)，導(dǎo)致耳內(nèi)有長時(shí)間回響。長期在強(qiáng)噪音環(huán)境工作的人，內(nèi)耳神經(jīng)易受損傷，噪聲引起的耳鳴表現(xiàn)為聽神經(jīng)纖維自發(fā)活動(dòng)紊亂。
• 耳毒性藥物原因：引起耳鳴的藥物分兩類，一類僅引起耳鳴不造成聽力損失，是因這類藥物在中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)影響與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)的生物胺代謝過程，造成聽覺中樞神經(jīng)元“驚厥”副作用。
• 外耳與中耳疾病原因：外耳異物（耵聹）觸及鼓膜、中耳血管畸形及病變都可能引起耳鳴，經(jīng)耳科臨床醫(yī)生檢查和治療，此類耳鳴大部分可治愈。

耳鳴的預(yù)防方法

• 改變不良習(xí)慣：很多耳鳴由不良習(xí)慣導(dǎo)致，如經(jīng)常喝咖啡、喝酒，對人體不好，應(yīng)改變。
• 減少脂肪攝入：大量攝入脂肪易使血脂變高，造成血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致耳聾，耳鳴患者需注意脂肪攝入。
• 減少情緒波動(dòng)：神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素有關(guān)。情緒憂郁、生氣、失控、焦慮不安時(shí)，會(huì)使自律神經(jīng)異常，全身緊繃，血管收縮，內(nèi)耳缺血，引起內(nèi)毛細(xì)胞病變。自我調(diào)適、保持平常心可使癥狀自然消失。
• 呼吸調(diào)節(jié)：每晚睡覺側(cè)臥，雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)將氣送至足心（注意力放足心），有鼻塞不出三分鐘可通氣，每晚做十分鐘。

耳鳴重在調(diào)理，平時(shí)注意生活習(xí)慣可有效預(yù)防，找到原因后及時(shí)預(yù)防能杜絕耳鳴。