怎樣讓胎兒規律生活
如何培養胎寶寶規律生活
有些寶寶出生后晝夜顛倒，白天睡覺晚上鬧騰。若孕期不培養胎寶寶的生活規律，產后媽媽很難一覺睡到天明。那么，怎樣讓胎寶寶規律生活呢？
胎寶寶也有生物鐘
胎寶寶在34周以后，能判斷白天和黑夜，并會隨著媽媽的生活作息習慣慢慢形成自己的規律，這就是胎寶寶的生物鐘。良好的生物鐘能讓胎寶寶睡眠充足，利于胎兒發育，也便于媽媽數胎動，寶寶出生后也能較快適應白天活動、晚上睡覺的作息習慣。
晚上不要開燈睡覺
對于胎寶寶來說，光線是其24小時生物鐘的依據。形成胎寶寶生物鐘有兩種途徑：一是通過胎盤從母親那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；二是感受光線。所以，準媽媽晚上關燈睡覺，對胎寶寶生物鐘的形成非常有好處。
胎寶寶喜歡規律生活
胎寶寶發育到7個月時，大腦開始運轉，此時他已能感受到準媽媽的生活規律。因此，準媽媽要改掉以前晚睡晚起的習慣，晚上應按時休息。
早晚交流不同
晚上睡覺前，媽媽可以用溫和的聲音對胎寶寶說“寶貝，我們睡覺啦！不許鬧啦！”將這種意識慢慢傳遞給他。白天則要多和他溝通交流。
結論：孕期培養胎寶寶規律生活，可通過遵循生物鐘規律、避免晚上開燈、保持自身生活規律以及進行早晚不同方式的交流等方法，這對寶寶出生后的健康作息十分重要。
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* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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