孕27周飲食
準(zhǔn)媽媽應(yīng)對妊娠紋的飲食建議
從懷孕開始到現(xiàn)在，不少準(zhǔn)媽媽體重可能已經(jīng)增加了20斤，若遠(yuǎn)超這個數(shù)值，就需要適當(dāng)增加運(yùn)動量。孕期除了要忍受各種疼痛，準(zhǔn)媽媽還可能遭遇妊娠紋的困擾。即便之前采取了各種防御措施，仍有可能長紋，此時心情難免煩躁無奈。但妊娠紋是皮膚伸展的標(biāo)記，準(zhǔn)媽媽不妨接受現(xiàn)實(shí)，也可以嘗試通過飲食來淡化妊娠紋。
本周飲食重點(diǎn)
- 吃西紅柿：西紅柿富含茄紅素，其抗氧化能力是維他命C的20倍，抗氧化防妊娠紋能力強(qiáng)，能有效緩解妊娠紋。不過，西紅柿性寒，空腹食用易造成腹痛，準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其他東西。
- 吃豬蹄：豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。蹄皮、蹄筋中還富含膠原蛋白質(zhì)，可有效對付妊娠紋。
- 吃獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，減輕妊娠紋。
綜上所述，準(zhǔn)媽媽可以通過食用西紅柿、豬蹄、獼猴桃等食物來幫助淡化妊娠紋。
參考權(quán)威站點(diǎn)來源：暫無公開權(quán)威文獻(xiàn)可明確引用，內(nèi)容基于普遍的孕育知識整理。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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