產(chǎn)后坐月子：碰冷水補救及護理禁忌

坐月子碰冷水的補救方法

坐月子是中國一直延續(xù)下來的習(xí)俗，月子期間若沒養(yǎng)好落下病根，后續(xù)很難補救。坐月子期間不能碰冷水，若不小心碰到，應(yīng)立刻用生姜水泡腳。生姜水屬熱性，用生姜熬水泡腳，生姜的熱性會經(jīng)腳底通過筋脈傳遞全身，有驅(qū)寒祛濕功效，不及時排除寒氣易留月子病。

坐月子護理禁忌

• 室內(nèi)門窗緊閉不通風(fēng)：易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染，夏日還會引起中暑、頭暈。
• 臥床時間越長越好：實則不然，產(chǎn)婦產(chǎn)后24 - 48小時后可在床上坐起，第三、四天可下床活動，時間過長影響身體恢復(fù)。
• 滿月后才洗頭洗澡、刷牙：錯誤做法，產(chǎn)婦分娩時大量出汗，加上惡露和乳汁分泌，身體易臟，病原體易侵入。產(chǎn)后兩三天可洗淋浴，不易受細菌感染；產(chǎn)后8 - 10天可用熱水洗頭；產(chǎn)后應(yīng)早、晚各刷一次牙。
• 產(chǎn)婦吃的菜少放鹽：產(chǎn)婦產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，需適當(dāng)補充。
• 忌口：忌吃魚蝦牛羊肉等腥味重食物不利于乳汁分泌。
• 只喝湯不吃肉：產(chǎn)后應(yīng)多喝雞湯、魚湯、排骨湯等利于泌乳，但肉的營養(yǎng)更豐富，也要吃。
• 多吃雞蛋：過多食用雞蛋會影響其他食物攝取，造成營養(yǎng)單一，一般每天吃2 - 3個雞蛋為宜。
• 產(chǎn)后一天甚至幾天后才開奶：產(chǎn)后可立即開始哺乳。
• 滿月即可恢復(fù)性生活：一般產(chǎn)后6 - 8周方可恢復(fù)。

媽媽的偉大體現(xiàn)在懷孕、生產(chǎn)及月子期間的艱辛，這是絕大多數(shù)女性的必經(jīng)過程。月子里碰冷水可能落下病根，要牢記上述注意事項，月子里最好別干活，出了月子再做也不遲。

結(jié)論：產(chǎn)后坐月子需重視護理細節(jié)，避免碰冷水及違反護理禁忌，以保障產(chǎn)婦身體健康。