2歲寶寶睡覺不踏實總醒的原因及睡眠習(xí)慣培養(yǎng)方法
2歲寶寶睡覺不踏實總醒的原因
- 長牙:寶寶從5個月左右開始長牙,到2歲半左右長全。長牙期間,寶寶會因長牙帶來的不適而哭吵。可注意觀察寶寶的臉頰、下巴,若有明顯因口水引起的紅疹、牙齦腫大、觸痛及輕微發(fā)燒等情況,就要考慮是否是長牙疼痛困擾著寶寶。
- 憋尿而哭吵:部分寶寶,尤其是男寶寶,會因憋了尿,膀胱飽滿的刺激使其感到不適,表現(xiàn)為睡覺不踏實、來回翻身、伴哭吵。解尿后,寶寶通常會繼續(xù)安靜睡覺。
- 鼻塞:寶寶鼻腔中有較大鼻痂時,會使鼻腔阻塞,迫使寶寶用嘴呼吸。干燥的空氣刺激咽部,造成咳嗽等不適,從而引起寶寶突然大哭。
如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣
- 保證睡眠時間:好的睡眠習(xí)慣能提高寶寶睡眠質(zhì)量。應(yīng)培養(yǎng)寶寶按時睡、按時醒的習(xí)慣,白天可安排1 - 2個小時的午睡時間,夜間讓寶寶睡10個小時左右。
- 營造適宜環(huán)境:要給寶寶一個適合睡覺的環(huán)境,室內(nèi)保持安靜和空氣流通。盡量少開空調(diào),可打開窗戶,新鮮空氣中含氧量高,能讓寶寶舒適而深沉地熟睡。
- 消耗寶寶精力:白天讓寶寶多活動,消耗大部分精力,這樣晚上更容易入睡。睡覺前不要和寶寶玩得讓其過度緊張或興奮,更不能用粗暴強制嚇唬的辦法讓孩子入睡。
- 培養(yǎng)獨睡習(xí)慣:寶寶睡在媽媽身旁,不僅容易被媽媽壓到,呼吸到的多是媽媽排出的二氧化碳,會增加呼吸道疾病感染的幾率。孩子養(yǎng)成獨睡習(xí)慣,睡眠質(zhì)量會更好。
調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣的方式
新手媽媽遇到2歲寶寶睡覺不踏實總醒的情況,可采用白天每隔兩三個小時叫醒寶寶一次的方式來調(diào)整。寶寶白天睡覺時,寶媽不用拉窗簾,讓寶寶逐漸適應(yīng)白天的睡覺環(huán)境,分清白天夜晚的差別,習(xí)慣晚上睡覺的模式。
了解2歲寶寶睡覺不踏實總醒的原因并采用科學(xué)方法培養(yǎng)其睡眠習(xí)慣,能有效改善寶寶的睡眠狀況。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。