兩歲寶寶補鈣補鋅指南

寶寶在不同生長階段都需充足維生素和營養以滿足身體生長需求，若缺乏維生素，身體易出現各類異常反應或發育不良現象，特別是鈣和鋅，它們是骨骼生長必需元素。那么，兩歲寶寶該如何補鈣補鋅呢？

兩歲寶寶補鈣補鋅方法

• 補鋅：日常生活中，最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先提倡母乳喂養，其次可多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
• 補鈣：多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。嬰幼兒缺鈣主要原因是VD攝取不足，VD在食物中含量少，且嬰幼兒食譜單調，從食物中攝取的VD很少。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，此補充途徑最安全，不會發生VD中毒。

寶寶缺鈣的癥狀

1. 多汗：常表現為多汗，即便氣溫不高也會出汗，入睡后頭部出汗明顯，還伴有夜間啼哭、驚叫，哭后出汗更嚴重。部分小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。機體缺鈣會引起系列神經、精神癥狀，如夜間多汗與植物神經調節能力失調有關，應考慮體內缺鈣，要及早補鈣。
2. 厭食偏食：鈣控制著各種營養素穿透細胞膜的能力，也就控制著吸收營養素的能力。人體消化液中含大量鈣，若鈣元素攝入不足，易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等。
3. 易發濕疹：2歲前嬰兒較常見，有的到兒童或成人期發展成惡急性、慢性濕疹，或表現為異位性皮炎。嬰兒濕疹多發于頭頂、額面、耳后，嚴重時可遍及全身?；疾r，嬰兒哭鬧不安，患病部位出現紅斑、丘疹，然后變成水疤、糜爛、結痂，哭鬧時枕后及背部多流汗。
4. 出牙晚或出牙不齊：有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。兒童在牙齒發育過程缺鈣，牙齒排列參差不齊或上下牙不對縫，咬后不正、牙齒松動，容易崩折、過早脫落，且牙齒受損后無法再修復。
5. 前額高突：形成方顱。
6. 串珠肋：由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，易患氣管炎、肺炎。

鈣和鋅是寶寶生長發育不可缺少的微量元素，2歲寶寶骨骼生長發育迅速，缺鈣現象普遍。父母要注意觀察，一旦發現寶寶有缺鈣和鋅的現象，應及時通過輔食添加進行補充，必要時在醫生指導下合理用藥，以免影響寶寶正常發育。

結論：兩歲寶寶的鈣鋅補充至關重要，家長需關注寶寶身體狀況，合理進行補充。