百香果減肥一天吃幾個
百香果減肥食用指南
百香果減肥一天吃幾個
如今，百香果在減肥圈十分火爆，不少人認(rèn)為吃它就能減肥，于是大量食用。但實(shí)際上，任何食物都需適量攝入。專家建議，一天吃3個中型百香果無害。百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等保健作用。
百香果怎么吃減肥
直接吃
- 用刀子切開百香果，刮下果肉和籽。
- 放入白糖或蜂蜜拌勻后直接食用，百香果的籽口感很脆。
百香果蜂蜜茶
- 將百香果用刀對切開。
- 用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出放入杯子。
- 杯子里加入少許蜂蜜，用溫開水?dāng)嚢杈鶆颍錾媳『扇~。注意不能用開水，否則蜂蜜會失去營養(yǎng)。
柳橙百香果醬
- 檸檬洗凈榨出果汁備用。
- 柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜，僅留果肉備用；百香果對切后取出果肉備用。
- 將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手弥谢鹬鬂L。
- 轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時需用木杓不停地?cái)嚢琛?/span>
- 待麥芽糖完全溶化后加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
綜上所述，百香果雖好但不能肆意食用，一般一天吃4個為宜，且可搭配其他食物。按照上述食譜食用通常不會有問題，可收藏本文作為參考。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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