生孩子時應該怎么用力
女性分娩用力相關知識
分娩：期待與畏懼并存
對于女性而言，生孩子既令人期待，又讓人畏懼。分娩時，無法實現全身麻醉，面對冰冷的器具，孕婦需鼓足巨大勇氣、耗費大量力氣，這些都是她們要克服的難題。
分娩時不同姿勢的用力方式
- 仰臥：兩腳充分張開，膝蓋彎曲，后腳跟盡量靠近臀部，兩手向后舉，抓住床頭欄桿或兩側把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣同時停止呼吸，幾秒后慢慢逐漸用力，緊閉嘴唇，直至結束都不讓空氣漏出。從吸氣、用力到吐氣完畢約需25秒。
- 側臥：身體下方手肘輕輕彎曲，手掌放臉旁，雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方大腿靠近臀部處，也可用雙手抱，但側臥時下方手易疲勞。頭部不可過低，脊背不可拱起至能看到肚臍。胸部先充分吸氣，然后和仰臥情形相同，暫停數秒后再用力。
分娩用錯力的影響
- 過早用力阻礙子宮口張開：子宮口未全打開時用力，子宮入口部分會因壓迫而浮腫，導致子宮口過于狹隘。
- 導致會陰部出血：胎兒頭出來慢，若陣痛時用力，會陰會變軟并向前延伸，胎兒頭伸出時會陰部可能裂開，引發嚴重會陰裂傷，產后長時間疼痛，讓孕媽媽痛苦。
- 寶寶受到產道壓迫：陣痛時胎兒本就受壓力，子宮口未完全打開媽媽用力，會壓迫產道，使胎兒痛苦，且增加子宮負擔，胎兒得不到充足氧氣和營養。
分娩時，身體力氣和精神力量都不可或缺。上文已全面解答用力方法，包括呼吸頻率等，正確用力才能順利分娩，讓年輕媽媽輕松，產后恢復更快，寶寶也更健康成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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