怎樣擁有健康寶寶及備孕注意事項(xiàng)

怎樣有個(gè)健康的寶寶

1. 調(diào)整生活方式：準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽需在懷孕前半年戒煙戒酒，保持身體健康與良好精神狀態(tài)。減少性生活以貯存高質(zhì)量精子。避免接觸鉛汞等有毒物質(zhì)，因其會(huì)影響胎兒發(fā)育，若接觸則需在停止接觸1年后再懷孕。此外，要保持恩愛(ài)的夫妻關(guān)系。
2. 孕前做檢查：患有肺結(jié)核、病毒性肝炎的女性應(yīng)全面徹底治愈。放置宮內(nèi)節(jié)育器的需提前半年取出并觀察3個(gè)月以上；長(zhǎng)期服用避孕藥的，需在停藥6個(gè)月后；有兩次以上流產(chǎn)或早孕經(jīng)歷的，應(yīng)將備孕時(shí)間延后12個(gè)月以上；接受過(guò)X光照射的，需在兩三個(gè)月以后再備孕。
3. 測(cè)體溫，驗(yàn)精液：女性早上起床前將溫度計(jì)放舌下測(cè)量，體溫下降的幾天為排卵期，此時(shí)同房懷孕幾率較大。男性則要去醫(yī)院驗(yàn)精液。

備孕注意事項(xiàng)

1. 保證休息和睡眠：每天保證足夠睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受影響，荷爾蒙分泌會(huì)被打亂，不利于懷孕。要保持輕松心情，可練習(xí)瑜伽，既能放松心情又能鍛煉身體。
2. 戒煙戒酒：酒對(duì)精子有損害，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月停止喝酒、吸煙。
3. 補(bǔ)葉酸：葉酸對(duì)寶寶健康發(fā)育作用重大，缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或出現(xiàn)畸形。女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足葉酸，富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

結(jié)論：想要擁有健康寶寶，需有健康生活方式，懷孕前戒煙戒酒、保持平穩(wěn)心情，重視產(chǎn)檢，若雙方有遺傳疾病要慎重對(duì)待。