許多人通過電視或聽有經驗的人講述,了解到生孩子需要使勁,助產士也會在旁鼓勵產婦加油用力。那么在產房究竟該如何使勁呢?若產婦采用仰臥位,可雙手抓住枕頭或床柱。在宮縮高峰時開始用力,先采取仰臥姿勢做深呼吸,將空氣吸入胸部后暫時憋住,接著像排便一樣向肛門方向用力。當無法繼續憋氣時,開始吐氣,然后馬上再吸氣、用力。如此交互進行用力與放松,子宮收縮時用力,一次約10秒。若陣痛持續,就繼續吸氣、用力;收縮停止時,則放松全身力量稍作休息。只要休息得當,就能使上力,利于胎兒順利分娩。
綜上所述,能夠順產的產婦可學習上述用力姿勢和方法,以便在產房更好地配合醫生和助產士,快速生下孩子,減少不必要的痛苦,同時要保持良好心情,不必過于緊張。
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