如何緩解靜脈曲張

如果你發現自己小腹或腿部出現青色的曲狀，猶如蚯蚓般蜿蜒。親愛的，別害怕，這是孕期靜脈曲張的癥狀。根據研究統計，約有1/3的孕婦會產生嚴重程度不等的下肢靜脈曲張或微血管擴張呢！為什么孕中后期會出現這種癥狀，又該如何緩解呢？

為什么孕中后期會出現靜脈曲張？

1、孕期體內激素

女性懷孕以后，卵巢黃體分泌黃體酮以維持妊娠。增加的黃體素造成血管壁擴張，再加上懷孕時全身血流量會增加，使得原本閉合的靜脈瓣膜分開，造成靜脈血液的逆流。

2、慢慢增大的子宮

胎兒和子宮隨孕期的增加而變大，壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使得下肢血液回流受阻，造成靜脈壓升高，曲張的靜脈也會越來越明顯。

3、家族遺傳&體重過重

有家族遺傳傾向，血管先天靜脈瓣膜薄弱而閉鎖不全，或是孕期體重過重等，都是靜脈曲張的高危險群。

孕期如何預防靜脈曲張？

1、管好體重！不僅是準媽媽體重，胎兒體重也要保持在理想范圍內；

2、避免久坐！尤其是上班族準媽，在工作的時候要避免久坐，每隔半小時起身活動活動；

3、步行鍛煉。每天至少半小時以上，步行時小腿肌肉泵的擠壓可以促進下肢的靜脈血液回流；

4、左側臥位。懷孕中后期，左側臥位有助于減輕增大的子宮對腹腔內深靜脈的壓迫；

若已出現靜脈曲張的癥狀，怎么辦？

1、淡定、淡定、淡定

親愛的準媽媽，不用過于擔憂！一般來說，靜脈曲張并不是胎寶寶的健康發育。另外，有30%多的準媽媽孕期都會跟你一樣，出現靜脈曲張的癥狀。

2、不要長時間坐著、站著或躺著

長時間保持一個姿勢會加重靜脈曲張癥狀，就算是躺著也對病情不利。此外，坐著時不要兩腿交疊，也不要蹺二郎腿，避免影響靜脈血液回流。

3、彈力襪輔助

對于孕期出現下肢浮腫和輕度靜脈曲張的準媽媽，建議在醫生的指導下使用醫用彈力襪。