如何去濕熱及濕熱重吃什么好
濕熱是中醫(yī)所指的一種不健康狀態(tài),濕熱體質(zhì)的人身體會出現(xiàn)肥胖等諸多問題。很多人難以將濕熱體質(zhì)與身體癥狀關(guān)聯(lián)起來,更不知如何去除濕熱。以下介紹去濕熱的方法及適合濕熱重人群吃的食物。
如何去濕熱
- 注意飲食:濕熱體質(zhì)者應(yīng)堅持清淡、清熱飲食,多吃利濕食物,如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物助于去除濕熱、保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱食物,如羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等,同時戒掉煙酒,少吃甜食。
- 保持大便通暢:體內(nèi)有濕熱的患者易便秘,排便有排不干凈的感覺。祛濕熱需每天定時去衛(wèi)生間,建議早餐后,久了可養(yǎng)成按時排便習(xí)慣。
- 避免居住在潮濕的地方:居住環(huán)境低洼潮濕、夏天高溫高濕且不通風(fēng),易導(dǎo)致身體產(chǎn)生濕熱。防治濕熱體質(zhì),居住環(huán)境要通風(fēng)、干燥,冬天也應(yīng)每天開窗通風(fēng)。
- 中醫(yī)刮痧拔罐:體內(nèi)有濕熱就醫(yī)時,很多醫(yī)生會建議刮痧拔罐,二者均有祛濕功效。初次刮痧拔罐,需讓醫(yī)師操作,避免不必要麻煩。
- 運(yùn)動:運(yùn)動是防病治病通用方法,體內(nèi)濕熱者可選擇慢跑、爬山等運(yùn)動,既能出汗又不過于劇烈,出汗利于祛濕。夏天運(yùn)動應(yīng)選陰涼處。
濕熱重吃什么好
- 絲瓜:性涼,味甘,皮膚濕疹者宜常食,能清熱、涼血、解毒。《醫(yī)學(xué)入門》記載其可治男婦一切惡瘡,小兒痘疹余毒,并乳癰、疔瘡等,這些病癥多因濕熱,食用絲瓜能去濕熱、解濕毒。
- 綠豆:性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可主丹毒煩熱,風(fēng)疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,借其清熱利水解毒之力,急性皮膚濕疹者食用有助于祛濕清熱。
身體存在濕熱的人,最好找老中醫(yī)診斷,確診后及時采取措施去除濕熱,積極調(diào)理身體可較快康復(fù)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。