睡覺憋氣憋醒怎么回事
睡覺憋氣憋醒的原因及預(yù)防方法
睡覺憋氣憋醒的現(xiàn)象描述
生活中，我們常聽聞?dòng)腥怂X時(shí)呼嚕頻繁且響亮，情況嚴(yán)重者會(huì)在睡眠中被憋氣憋醒，呼吸不順暢，如同呼吸突然暫停，十分可怕。
睡覺憋氣憋醒的原因
夜間睡覺憋氣一般出現(xiàn)在打呼嚕人群中，癥狀明顯的在醫(yī)學(xué)上稱為“睡眠呼吸暫停綜合癥”，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在中老年人中較為常見，但人們常誤以為這是睡熟的表現(xiàn)。正常睡眠時(shí)，控制舌體及軟腭的肌肉能維持呼吸道通暢，若這些肌肉松弛，會(huì)導(dǎo)致呼吸道狹窄，引起打鼾和呼吸困難；若肌肉過度松弛，會(huì)造成呼吸道徹底阻塞，引發(fā)呼吸停止，即呼吸睡眠綜合征。
睡覺憋氣憋醒的危害
長期夜間睡眠憋氣會(huì)使血液氧含量降低（缺氧），損害心、腦、肺等重要器官，引發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病，甚至導(dǎo)致夜間猝死。也可能因睡眠不足、注意力不集中而發(fā)生其他意外事故。
預(yù)防睡覺憋氣憋醒的方法
- 盡量不仰臥睡覺，防止舌根后墜堵塞氣道。
- 戒煙酒，避免刺激上呼吸道，喝酒會(huì)使肌肉松弛更嚴(yán)重，抑制呼吸，加重打鼾，少用安眠藥。
- 防止肥胖，以免頸部脂肪沉積使上呼吸道變窄，少食用高脂肪、高能量食物。
- 有打鼾情況者最好到正規(guī)醫(yī)院就診。
打呼嚕看似普遍正常，實(shí)則可能引發(fā)諸多健康問題，需關(guān)注身邊人的健康。
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