如何預防貧血
孕期補鐵與貧血問題全解析
孕期為何要補鐵
孕育胎兒是一個漫長的過程，在此期間，準媽媽需要補充各類營養，鐵是其中關鍵的營養素之一。整個孕期，準媽媽大約需要1000毫克鐵。若不注重攝入含鐵豐富的食物，極易出現缺鐵性貧血。
準媽媽貧血對胎寶寶的危害
- 胎兒宮內缺氧：貧血準媽媽的血細胞攜氧能力降低，會使胎兒處于宮內缺氧狀態，增加胎死宮內、早產、分娩低體重兒的風險。
- 影響腦細胞發育：貧血會影響胎兒腦細胞的發育，孩子出生后可能出現智力、學習能力低下的情況。
- 影響母乳喂養：貧血的產婦奶水分泌大多比正常產婦少，會因奶量不足給小嬰兒的哺喂帶來很大困難。
準媽貧血的癥狀
準媽媽貧血時可能比平時更顯蒼白，尤其體現在手指甲、下眼瞼和嘴唇顏色上。有時還會出現心跳加速、呼吸短促或難以集中注意力等現象。
預防貧血的方法
- 按時產檢：至少在妊娠的中期和后期檢查兩次血常規，以便及早發現貧血并采取糾正措施。
- 吃含鐵豐富的食物：雞肝、豬肝等動物肝臟含鐵豐富，可適量食用。鴨血、蛋黃、瘦肉等食物含鐵量也較高。
- 妊娠中后期多吃高蛋白食物：妊娠中后期胎兒發育加快，應多吃牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等高蛋白食物。
- 在醫生指導下服用鐵劑：對部分準媽媽而言，僅從飲食中攝取鐵質可能無法滿足身體需求。對于有明顯缺鐵性貧血的準媽媽，可在醫生指導下服用胃腸容易接受和吸收的鐵劑。需注意，孕期補鐵不宜突然大量進行，因為補鐵量過大可能導致胃腸不適，還易引起便秘。
總之，孕期補鐵至關重要，準媽媽需重視貧血問題，通過合理產檢、飲食和必要的鐵劑補充來保障自身和胎兒的健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？