坐月子期間飲用姜湯紅糖水的相關(guān)探討

紅糖水對女性的益處

紅糖水是女性的貼心飲品，在經(jīng)期不適或身體虛弱、手腳發(fā)冷時飲用，能有效緩解身體不適。那么，在產(chǎn)后坐月子期間，它是否也能起到調(diào)養(yǎng)身體的作用呢？

坐月子初期喝紅糖水的好處

• 紅糖味甘性溫，有暖經(jīng)活血祛瘀的作用。產(chǎn)后最初幾天，新媽媽失血多、體力和能量消耗大，在產(chǎn)后7 - 10天喝紅糖水，能補充能量、增加血容量，利于產(chǎn)后體力恢復。
• 對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等有明顯的促進作用。
• 紅糖水外敷有排毒滋潤功效，如小孩被蜜蜂蟄后，用高濃度紅糖水涂抹紅腫處，可減輕疼痛、消退紅腫。

坐月子喝紅糖水并非越多越好

• 好處：能散寒止痛、健脾暖胃，利于子宮收縮復原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，促進乳汁分泌；含有大量鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，助于新媽媽恢復體力；利尿作用可減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，預防尿路感染。
• 弊端：現(xiàn)在初產(chǎn)產(chǎn)婦子宮收縮功能大多較好，若紅糖水喝太久，會使淤血排出增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復；還易損壞牙齒，帶來肥胖問題；夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝多了易出汗過多，身體更虛弱。
• 飲用時長：一般為7 - 10天，具體因人而異、因季節(jié)而異，體寒者天冷時可適當多喝幾天。

飲用紅糖水的注意事項

• 不適宜人群：舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體熱的人不宜多喝；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少喝或不喝，以免傷胃。
• 飲用方法：應(yīng)煮開后飲用，因紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中易滋生細菌；還可用紅糖水煮雞蛋，或和桂圓一起吃，效果更好。

綜上所述，姜湯紅糖水在坐月子最初幾天有利于產(chǎn)婦身體恢復，但應(yīng)作為輔助營養(yǎng)品，產(chǎn)婦需根據(jù)營養(yǎng)學科學選擇進補食品或聽從月嫂指導。