七歲兒童喝牛奶的相關(guān)建議及好處

七歲兒童喝什么牛奶好

如今生活條件改善，很多家庭有能力讓孩子喝牛奶，不少家長認(rèn)為每日給孩子喝牛奶可促進(jìn)生長發(fā)育，但對于七歲兒童是否該喝牛奶存在不同看法。若居住處有每日配送的鮮牛奶，那是七歲兒童的最佳選擇；其次可選擇袋裝純牛奶。應(yīng)避免給孩子喝各種口味的花樣奶，因其蛋白質(zhì)含量偏低。此外，若孩子喝牛奶拉肚子，可改喝酸奶。早晨和晚上都是喝奶的好時(shí)機(jī)。

七歲兒童喝牛奶的好處

• 易被人體吸收：牛奶是古老的天然食品，西方國家人們自古喜愛喝牛奶，身體素質(zhì)普遍較好；日本重視牛奶作用，免費(fèi)給中小學(xué)生供奶后，國民身高整體提高。牛奶除不含膳食纖維外，幾乎包含所有營養(yǎng)物質(zhì)，是唯一的全營養(yǎng)物質(zhì)，含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等。牛奶蛋白提供的25種氨基酸與人體組織接近，能完全被人體吸收，這是其他食物無法比擬的。
• 補(bǔ)充鈣質(zhì)：我國居民膳食以植物性食物為主，牛奶攝入量不足，導(dǎo)致鈣攝入不足，國民身體素質(zhì)受影響。牛奶鈣含量高且吸收率高，鈣是保證中小學(xué)骨骼正常發(fā)育必需的營養(yǎng)素，缺鈣會(huì)影響骨骼發(fā)育、身高及成年后骨質(zhì)密度，引發(fā)骨質(zhì)疏松和骨折。
• 增強(qiáng)抵抗力：牛奶免疫球蛋白雖為大分子物質(zhì)，與人體免疫球蛋白不同，不易被人體吸收，但進(jìn)入腸道后對增強(qiáng)人體免疫能力有很大作用。此外，牛奶中的乳鐵蛋白、煙酸、維生素A和維生素E等抗菌物質(zhì)，能抵抗多種病菌。
• 促進(jìn)睡眠：牛奶有鎮(zhèn)靜安眠作用，早晨學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)不宜多喝，以免影響學(xué)習(xí)。最佳喝奶時(shí)間是晚上睡前半小時(shí)，它能抑制大腦興奮，放松神經(jīng)，還能消除緊張感，對促進(jìn)學(xué)生睡眠有幫助，尤其對失眠學(xué)生可改善睡眠。

綜上所述，七歲兒童應(yīng)合理選擇牛奶飲用，家長應(yīng)及時(shí)給孩子補(bǔ)充牛奶，讓孩子養(yǎng)成終生喝牛奶的習(xí)慣，這有助于孩子生長發(fā)育，使其更加健康強(qiáng)壯。