心率過緩相關知識

心率過緩現狀及應對思路

在現代人群中，心率過緩的發病率較高，不少人都曾出現該問題，部分患者情況還較為嚴重。心率過緩屬于病理性狀態，有必要采取措施調理，而鍛煉是應對心率過緩的重要手段。

心率過緩的鍛煉方法

• 跑步：每天堅持跑2000 - 5000米長跑，可大幅提高身體心肺功能耐受性，同時鍛煉全身肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
• 立定跳遠：一天分早中晚做3組，每組25 - 50個，是快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
• 俯臥撐：適合有一定力量基礎的人，每次做時身體盡量繃直，腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20 - 50個，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
• 仰臥起坐：常見的練腹肌方式，不占場地，適合在家開展，建議一次做30個以上。
• 啞鈴：想鍛煉肱二頭肌的人可以嘗試，通過手臂提拉啞鈴強化局部肌肉鍛煉，每次至少做50個才能有效強化肌肉形狀。

心律過緩的病因

引起心動過緩最常見的原因包括病理性竇性心動過緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯。

• 病理性竇性心動過緩有不適癥狀的心跳慢表現，病因多為病態竇房結綜合征、急性心肌梗死、甲狀腺機能低下、顱內壓增高或使用減慢心率作用的藥物。
• 竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯表現為心跳有較長時間停搏，病因包括病態竇房結綜合征、傳導系統退行性改變、先天性房室傳導組織、心肌炎、心肌梗死等。停搏時間超過3秒很危險，可引起惡性室性心律失常，導致猝死。

心動過緩是心律失常的重要類型。部分患者基礎心率偏慢，在每分鐘50 - 60次左右甚至低于50次，有頭暈、乏力、倦怠、精神差癥狀；有些患者平時心率正常，心動過緩突然出現，降至每分鐘40次以下，有頭暈、一過性眼黑、乏力、心悸、胸悶、氣短，心前區沖擊感，嚴重者可暈厥；還有患者以頭暈、乏力、暈厥癥狀就診，檢查發現心臟間斷長時間停搏。

心率過緩患者積極采用合適鍛煉方法鍛煉，并了解病因對癥下藥積極調理，有助于心率過緩盡快痊愈。