孕期上火吃什么好

“糟糕，又上火了！”由于受到孕期激素及營養物質血液循環變化的影響，準媽媽一不小心就會出現上火現象，如果不及時降火，便會出現臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕后期便秘等一系列問題。孕期上火雖不是病，但卻成為準媽的一大煩惱。那要怎樣滅“火”呢？食療無疑是一種最合適的滅“火”方式。

準媽媽上火常分為虛火和實熱兩種

虛火：陰虛而導致火升的病理現象。表現為咽喉干痛、心煩、睡眠不好等。
實熱：以肝膽、胃腸實火為多見。表現為發熱、頭痛、煩躁、腹脹、大便秘結、小便黃、舌紅苔黃干等。
平常女性一般多為虛火，但是處于孕期的準媽媽由于血旺，一般上火多為實熱。

準媽媽上火吃什么好？

準媽媽上火切忌盲目使用藥物“去火”，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產等危險。最好食用溫性的去火食物進行食療，可以多吃下面的食物，預防上火效果都是杠杠的！

蔬菜：大豆、西紅柿、芹菜、蘿卜、綠豆、蓮藕。
水果：梨、草莓、蘋果、柿子、香蕉。
飲品：溫蜂蜜水、牛奶、銀耳雪梨。

“苦”味食品是“火”的天敵

就食品而言，“苦”味食品是“火”的天敵。最佳的苦味食品首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。但是苦瓜性涼多食易傷脾胃，而且苦瓜中含有奎寧，會刺激子宮收縮，引發流產，所以準媽媽要慎吃哦！

遠離辛辣煎炒的食物

準媽媽吃太多油膩且辛辣的食品，容易使脾胃受損，嚴重者口角會出現糜爛，因此，要多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加食物品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

此外，準媽媽活動量減少，久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張，容易出現便秘甚至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。