2歲半寶寶老晚睡的解決辦法及危害分析

解決辦法

寶寶早睡有利于身體發展，但2歲半左右的寶寶常不愛聽話、晚睡。解決方法如下：

• 早上早點叫醒寶寶，避免其晚上清醒時間過長。
• 避免白天太晚午睡，晚上上床前讓孩子保持至少4個小時的清醒。
• 家長先哄孩子睡覺再做自己的事，保證孩子充足且規律的睡眠。不同年齡段孩子所需睡眠時間按國際要求如下：初生兒每天應睡20小時；2 - 3個月嬰兒應睡16 - 18小時；4 - 8個月嬰兒應睡15 - 16小時；9 - 12個月嬰兒應睡14 - 15小時；1 - 2歲幼兒應睡13小時；3 - 5歲孩子應睡12小時；6 - 7歲孩子應睡11小時；7歲以上小孩應睡9 - 10小時。
• 睡前不要讓孩子運動、吃東西，可以安排看書、聽故事等活動。

晚睡危害

1. 影響身高：兒科醫生普遍認同睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時分泌量超過白天分泌量的5 - 7倍，非睡眠狀態分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨生長使軀體增高，一般22時至凌晨1時為分泌高峰期。因此，專家建議10歲以內兒童為發育好、長得高，應在晚上20點前睡覺。
2. 影響反應速度：孩子精力比成人旺盛，有機構對比睡眠不足的大學生和小學生，每天少睡兩小時后，大學生自我感覺難受，小學生感受度不強，但成人有較強代償能力，基本不影響反應時間，而孩子睡眠不足會影響反應速度。
3. 影響自信心：在孩子早期教育階段，記性好的孩子優勢明顯，能力更突出。但睡眠不足的孩子記憶力和反應速度受影響，易產生挫敗感。

原因及建議

寶寶愛晚睡很多時候與父母有關，2歲半左右孩子處于模仿大人階段，父母應以身作則，帶孩子養成早睡早起習慣。若寶寶仍不肯早睡，可減少白天睡眠時間，晚上困了自然會睡。

總之，寶寶晚睡危害多，父母需重視并采取有效措施幫助孩子養成良好睡眠習慣。