晚上帶娃睡不好怎么辦
寶寶夜間睡眠問(wèn)題及解決辦法
寶寶夜間睡眠現(xiàn)狀
寶寶出生后需家人悉心照料，夜間難以像大人一樣一覺(jué)到天亮。有的寶寶一夜會(huì)醒四五次，家長(zhǎng)也會(huì)被哭聲叫醒同樣次數(shù)，導(dǎo)致家長(zhǎng)十分疲勞。
晚上帶娃睡不好的解決辦法
- 白天堅(jiān)持按時(shí)間睡眠：不要認(rèn)為寶寶白天多玩，晚上累了就自然入睡。白天和晚上的睡眠由大腦不同部分負(fù)責(zé)，白天建立良好睡眠習(xí)慣，有助于寶寶晚上自主入睡。
- 晚上不能太晚睡：寶寶過(guò)度疲勞反而睡不著。很多家長(zhǎng)為讓寶寶晚點(diǎn)醒故意讓其晚睡，這是錯(cuò)誤的。早睡未必早起，晚睡可能早起且降低睡眠質(zhì)量。
- 巧妙利用安撫奶嘴安撫巾：寶寶睡夢(mèng)中哭鬧可能只是渴求安撫，可給其柔軟的安撫巾或安撫奶嘴，讓寶寶找回安全感，再度入睡。
- 睡姿影響感覺(jué)：寶寶趴著或側(cè)睡比仰睡更容易且睡得更深，仰睡會(huì)讓寶寶缺乏安全感，側(cè)睡利于進(jìn)入深度睡眠。
導(dǎo)致寶寶晚上不睡的原因
- 寶寶缺鈣或鈣攝入充足但曬太陽(yáng)不足，導(dǎo)致鈣未吸收。
- 吃奶時(shí)含乳頭方式不正確，吸進(jìn)過(guò)多氣體，引發(fā)腸脹氣和痙攣性腹痛。
- 寶寶夜間饑餓。
- 周?chē)h(huán)境太熱或太冷。
- 寶寶安全感不足受到驚嚇。
導(dǎo)致寶寶夜間經(jīng)常驚醒的原因多樣，家長(zhǎng)需仔細(xì)觀察并及時(shí)解決，避免影響寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，也讓自己照顧寶寶時(shí)不必過(guò)于疲乏。掌握哄寶寶睡覺(jué)的方法對(duì)家長(zhǎng)很重要。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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