1 - 3歲寶寶水果食用指南

親子問題分歧：寶寶水果食用難題

在親子育兒問題上，年輕媽媽們常缺乏應對經驗。特別是寶寶滿一歲后，在寶寶的飲食選擇上存在巨大意見分歧，例如各種營養豐富的水果該不該吃，像1 - 3歲的寶寶能否吃芒果就備受關注。下面來看看專家的意見。

寶寶可以吃芒果嗎

• 芒果營養豐富，果實含糖類、蛋白質、粗纖維，其維生素A原（胡蘿卜素）成分在所有水果中少見。但芒果含大量易致過敏的果酸，易引發過敏。因此，不建議一周歲寶寶輔食中添加芒果，可先選擇蘋果、香蕉等不易過敏水果。
• 寶寶一周歲后可少量喂食芒果，媽媽需先觀察寶寶反應。等寶寶適應且無消化不良、過敏等情況，可適當多吃，但一天最好控制在50克以內，以免影響其他食物攝入。

寶寶還可以吃哪些水果

1. 蘋果：具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良者可榨汁飲用。蘋果能預防和消除疲勞，其鉀可與體內過剩鈉結合排出體外，食入過量鹽分時可吃蘋果幫助排出。但蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。
2. 石榴：性味甘酸澀、溫性，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥。
3. 柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，維生素C含量豐富，有益于心血管病及肥胖病患者，其所含有機酸能消除人體疲勞。
4. 雪梨：有化痰止咳功效。天氣干燥時，寶寶易感冒，可常吃雪梨粥或冰糖燉雪梨。梨性寒，可潤肺生津、清肺熱、止咳祛痰，但寶寶腹瀉時吃梨會加重病情。

總之，對于寶寶成長食譜安排，媽媽要足夠細心。寶寶身體可能對食物中的物質耐受性不同，如芒果，不適量食用可能影響寶寶胃口甚至導致生病。