怎么樣保護好牙齒
如何保護好牙齒
牙齒健康與全身健康的關系
牙齒好壞直接影響人的身體健康。若牙齒不好，很多食物無法食用，相應的營養就無法攝入。因此，要想身體健康，必須保護好牙齒。
保護牙齒的飲食建議
- 少吃甜食、酸食：甜食富含蔗糖，食用過多會使食物殘渣滯留牙縫，為細菌提供生存環境，損害牙齒；酸食與甜食類似，會腐蝕牙齒保護層。所以應盡量少喝碳酸飲料，少吃甜食和酸食。
- 少喝冰水、少吃冰食：牙齦長期受冰水刺激易萎縮，而牙齦對固定牙齒穩定性至關重要，牙齦萎縮會導致牙齒松動甚至掉落。所以刷牙用溫水，少喝冰水、少吃冰食對保護牙齒很重要。
- 少吃過硬的食物：部分人，尤其是男性，喜歡吃硬食，甚至用牙齒開酒瓶蓋，這種行為會損害牙齒。
正確刷牙的方法
- 上牙表面的刷法：將牙刷與牙齒外牙面呈45度角，放置在牙齦處，從上往下旋轉刷牙，一次大概刷2顆牙，每次刷10次為宜，要刷到所有上牙表面，外牙切勿使用拉鋸式刷牙，以免損害牙齒。
- 上牙內面的刷法：上牙內面除前門牙外，同樣從上往下旋轉刷牙；前門牙部分可將牙刷豎起來從上往下刷。
- 下牙表面的刷法：下牙表面采用旋轉刷牙，從下往上刷，目的是清除牙縫中的雜物。
總結
保護牙齒要掌握正確刷牙方法，每次刷牙時間不少于3分鐘，同時注意日常飲食，少吃甜酸、冰冷和過硬的食物。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？